La nostra amica Anna Prositto
si è affidata al Metodo Nutrizione Pisano ed in sole 5 settimane
💪Ha raggiunto il risultato di -10kg
🥗Con la dieta del Biotipo Antinfiammatoria
🔑 Strategie su misura, per risultati veloci e concreti!
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🍊 Merluzzo gratinato agli agrumi 🍋🟩
🍴Ingredienti:🍴
200g di Filetto di merluzzo
50g di pane integrale
Basilico q.b
Buccia di arancia e limone
Olio q.b
Sale q.b
100g di zucca
🧑🏻🍳Procedimento:🧑🏻🍳
Prendere il pane integrale e tagliatelo prima a cubetti e poi sbriciolate in parte con le mani. Dopodiché prendete la buccia di arancia e limone e tagliatela finemente, dopodiché procedete anche con il basilico e unite il tutto al pane. Posizionate il vostro filetto di merluzzo su carta forno e ricopritelo della gratinatura che abbiamo preparato aggiungendo un filo d’olio e un pizzico di sale. Fate cuocere in forno statico a 180 gradi per 30 minuti. Adagiate il filetto gratinato su una vellutata di zucca per dare cremositá e colore. Accompagnate il tutto da un buon bicchiere di Donnafugata e godetevi il piatto!
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❗ EPATITE A: FACCIAMO CHIAREZZA
Dopo l’allarme, è il momento di capire davvero cosa sta succedendo.
Tra informazioni contrastanti e dubbi diffusi, non tutto è come sembra.
In questa breve chiacchierata ti spiego cosa c’è da sapere con indicazioni chiare e senza allarmismi.
🎥Guarda il video🎥
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Ogni corpo ha un linguaggio diverso. Il nostro compito è ascoltarlo. 🌿
In questo video ti accompagno tra i miei percorsi nutrizionali,
fino al mio metodo più distintivo: la dieta del biotipo antinfiammatoria.
La scelta nasce sempre da una valutazione attenta, tra visita e analisi mirate.
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Armando Cerminara ne è la prova.
Con il Metodo Nutrizione Pisano e la dieta del biotipo antinfiammatoria,
ha seguito un percorso su misura fino a una cosa che pochi raggiungono davvero:
✅👉 il mantenimento.
❌Niente fame.
❌Niente restrizioni estreme.
❌Niente effetto yo-yo (Effetto Rebound)
✅Solo strategia, ascolto del corpo e risultati che restano.
Non è motivazione. È metodo.
Se vuoi smettere di iniziare ogni lunedì…
Scrivici e scopri il tuo biotipo.
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🍳 Tortino patate e uova 🥔
🍴Ingrendienti🍴:
4 patate medie
2 uova
Parmigiano q.b
Sale q.b
🧑🏻🍳Procedimento🧑🏻🍳:
Sbucciate e sbollentate le patate, tagliatele a cubetti e schiacciatele con la forchetta. Aggiungete il parmigiano e il sale e mescolate. Prendete il composto e dividetelo in due per formare la base del tortino creando una piccola cavità centrale; versate 1 uovo per tortino e fate cuocere in friggitrice ad aria a 180 gradi per 8 minuti circa. (Regolate la cottura in base a come preferite cuocere l’uovo).
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🎯Complimenti al nostro amico Salvatore Lettiero
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🧺 Cestini pere e yogurt 🧺
🍴Ingredienti🍴
Ricetta per 3/4 crostatine:
150 gr fiocchi di avena
40 gr farina di mandorle
1 banana matura (100 gr circa)
80 ml di albume
Cannella a piacere
150g Yogurt greco
2 pere
Burro d’arachidi
🧑🏻🍳Procedimento🧑🏻🍳:
Preriscaldare il forno a 180°
In una ciotola schiacciare la banana e aggiungere l’albume. Aggiungere quindi i fiocchi, la farina di mandorle, la cannella.
Una volta ottenuto un composto omogeneo formare dei cerchi spessi 1,5 cm circa e formar un buco ribassato al centro con un bicchiere.
Infornare per circa 30 minuti (20 se si preferiscono più morbide).
Nel frattempo spadellare le pere a cubetti con un po’ di olio di miele, acqua e cannella a piacere.
Farcire i cestini con yogurt greco e le pere, chiudendo con del burro d’arachidi.
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Dott. Giuseppe Pisano
Nutrizionista
Specializzazione in Patologia Clinica e Scienze dell’Alimentazione
P.iva 07379561215
Iscr. Ordine. 067057
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