Per la tua giornata detox, oggi ti proponiamo un’acqua aromatizzata molto fresca al palato, utile per sgonfiare la pancia in poco tempo e per drenare via i liquidi in eccesso accumulati nel corpo.

Ingredienti:

  • Ghiaccio
  • 300 ml di Acqua
  • 3 foglie di basilico tritate
  • 1 fragola tagliata a fette
  • 3 fette di cetriolo

Per la preparazione, basta unire tutti gli ingredienti in un bicchiere d’acqua, lasciare in infusione per 5 minuti e poi sorseggiare. Le fragole aggiungono gusto, i cetrioli annoverano proprietà drenanti e rinfrescanti mentre il basilico aiuterà a ridurre l’appetito.

Di domenica, possiamo concederci qualche sfizio in più!
Approfittane per preparare questa gustosa crostata light alla marmellata!
Ottima per colazione o per merenda!

Ingredienti

  • 300 g di farina 00
  • 150 g di zucchero
  • 50 ml di olio di semi di mais
  • 130 g di yogurt magro al naturale
  • 1 tuorlo d’uovo
  • 300 g di confettura extra senza zuccheri aggiunti
  • 1 limone grattugiato, la scorza.

Preparazione

In una ciotola disponi la farina e aggiungi la scorza grattugiata.
Unisci quindi lo yogurt, lo zucchero, il tuorlo e l’olio di semi.

Mescola prima con un cucchiaio e poi passa ad impastare velocemente, con la punta delle dita, fino ad ottenere un composto liscio. Ponilo in frigo, avvolto da pellicola per alimenti, per circa 30 minuti.

Nel frattempo accendi il forno a 180°.

Prendi una piccola parte dell’impasto (circa un terzo) e lasciala da parte per le strisce.
Stendi il resto dell’impasto su un piano infarinato, aiutandoti con un matterello.
Ungi leggermente uno stampo per crostate e stendi il disco di frolla allo yogurt.
Versa la confettura sulla pasta e livella per bene la superficie.

Crea ora le strisce: stendi l’impasto messo da parte e taglia delle strisce di dimensioni regolari.

Guarnisci la crostata e mettila in forno per circa 30-35 minuti, o fino a quando ti sembrerà ben dorata.

In alternativa puoi utilizzare 12 stampini e realizzare delle crostatine monoporzione.

Buona domenica!

Una ricetta depurativa e veloce per il tuo lunedì detox!
Crema di finocchi e cipolle!

INGREDIENTI:

PROCEDIMENTO

1) Sbucciate la cipolla, mondate i finocchi e tagliate il tutto prima in quarti e poi a julienne. Fate sudare le verdure nel burro fuso con sale, pepe e l’anice stellato.

2) Appena iniziano a dorare mettetene da parte 2 cucchiai e aggiungete al resto il brodo bollente e la panna. Lasciate ritirare della metà, quindi eliminate l’anice e frullate il tutto.

3) Versate la crema nelle ciotole individuali e distribuitevi sopra le verdure tenute da parte.

Buon appetito!