Tabella calorie
| ALIMENTI | CALORIE | LIPIDI (g) | PROTEINE (g) | CALCIO (mg) | VITAMINA A (mg) | VITAMINA C (mg) |
| FRUTTA | ||||||
| ARANCE | 34 | 0.2 | 0.7 | 49 | 71 | 50 |
| MELE | 45 | 0.3 | 0.2 | 6 | 8 | 5 |
| PERE | 41 | 03 | 0.4 | 6 | 0 | 4 |
| ANANAS | 40 | 0 | 0.5 | 17 | 7 | 17 |
| BANANE | 66 | 0.3 | 1.2 | 7 | 45 | 16 |
| POMPELMO | 26 | 0 | 0.6 | 17 | 0 | 40 |
| UVA | 61 | 0.1 | 0.5 | 27 | 4 | 6 |
| CARNE | ||||||
| PETTO DI POLLO | 97 | 0.9 | 22.2 | 19 | 0 | 0 |
| POLLO COSCIA | 130 | 6.5 | 17.9 | 18 | 10 | 0 |
| VITELLO | 92 | 1.0 | 20.7 | 14 | 0 | 0 |
| AGNELLO | 101 | 2.2 | 20.0 | 9 | 0 | 0 |
| MAIALE MAGRO | 100 | 3.0 | 18.3 | 8 | 0 | 0 |
| CONIGLIO | 138 | 5.3 | 22.1 | 17 | 0 | 0 |
| PROSCIUTTO CRUDO MAGRO | 218 | 11.5 | 28.6 | 23 | 0 | 0 |
| VITELLONE | 160 | 9.3 | 19.1 | 10 | 0 | 0 |
| PROSCIUTTO COTTO | 412 | 36.4 | 21.1 | 10 | 0 | 0 |
| SALAME | 462 | 34.9 | 36.9 | 35 | 0 | 0 |
| PESCE | ||||||
| SOGLIOLA | 86 | 1.7 | 16.9 | 12 | 0 | 0 |
| SARDA | 129 | 4.5 | 20.8 | 33 | 28 | 0 |
| MERLUZZO | 71 | 0.3 | 17.0 | 25 | 0 | 0 |
| CALAMARO | 68 | 1.7 | 12.6 | 144 | 25 | 0 |
| GAMBERO | 71 | 0.6 | 13.6 | 110 | 0 | 0 |
| POLPO | 57 | 1.0 | 10.6 | 144 | 25 | 0 |
| SEPPIA | 72 | 1.5 | 14.0 | 0 | 25 | 0 |
| COZZA | 84 | 2.7 | 11.7 | 88 | 54 | 0 |
| TONNO | 158 | 8.0 | 21.5 | 38 | 450 | 0 |
| TONNO SOTT’OLIO | 258 | 18.5 | 22.8 | 8 | 16 | 0 |
| ALICI SOTT’OLIO | 206 | 11.3 | 25.9 | 44 | 58 | 0 |
| LATTE E LATTICINI | ||||||
| LATTE INTERO | 61 | 3.4 | 3.1 | 119 | 37 | 0 |
| LATTE PARZ SCREMATO | 49 | 1.8 | 3.5 | 120 | 15 | 0 |
| YOGURT INTERO | 63 | 3.9 | 3.5 | 111 | 40 | 0 |
| YOGURT ALLA FRUTTA | 88 | 3.8 | 208 | 100 | 0 | 0 |
| YOGURT (parz. screm) | 43 | 1.7 | 3.4 | 120 | 21 | 0 |
| MOZZARELLA | 243 | 16.1 | 19.9 | 403 | 190 | 0 |
| STRACCHINO | 300 | 25.1 | 18.5 | 567 | 0 | 0 |
| RICOTTA | 188 | 15.0 | 9.5 | 274 | 260 | 0 |
| GRANA | 381 | 25.0 | 35.5 | 1290 | 285 | 0 |
| FIOR DI LATTE | 265 | 20.3 | 20.6 | 162 | 300 | 0 |
| PANNA | 337 | 35.0 | 2.3 | 78 | 335 | 0 |
| OLIO e GRASSI | ||||||
| OLIO DI OLIVA | 900 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| OLIO DI SEMI | 900 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| BURRO | 758 | 83.4 | 0.8 | 15 | 960 | 0 |
| MARGARINA | 760 | 84.0 | 0.6 | 20 | 75 | 0 |
| LARDO | 891 | 99.0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| DOLCI | ||||||
| CIOCCOLATO FONDENTE | 542 | 34.0 | 5.8 | 51 | 9 | 0 |
| CIOCCOLATO AL LATTE | 565 | 37.6 | 8.9 | 262 | 25 | 0 |
| MERENDINA | 414 | 15.1 | 6.2 | 17 | 0 | 0 |
| MARMELLATA | 222 | 0 | 0.5 | 18 | 0 | 4 |
| MIELE | 303 | 0 | 0.6 | 5 | 0 | 0 |
| TORTA MARGHERITA | 368 | 10.4 | 8.9 | 9 | 0 | 0 |
| CARAMELLE | 343 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PANETTONE | 334 | 10.7 | 6.4 | 149 | 0 | 0 |
| ZUCCHERO | 392 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 |
| CEREALI E DERIVATI | ||||||
| PASTA DI SEMOLA | 356 | 0.3 | 10.8 | 17 | 0 | 0 |
| PASTA ALL’ UOVO | 368 | 2.4 | 13.0 | 22 | 35 | 0 |
| PANE TIPO 00 | 276 | 0.5 | 8.1 | 17 | 0 | 0 |
| PANE INTEGRALE | 243 | 1.7 | 25.3 | 25 | 0 | 0 |
| GRISSINI | 433 | 13.9 | 12.3 | 13 | 0 | 0 |
| FETTE BISCOTTATE | 410 | 6.0 | 11.3 | 55 | 0 | 0 |
| MAIS | 355 | 3.8 | 9.2 | 15 | 62 | 0 |
| CORNFLAKES | 364 | 0.8 | 6.6 | 74 | 0 | 0 |
| BISCOTTI SECCHI | 418 | 7.9 | 6.6 | 22 | 0 | 0 |
| RISO | 362 | 0.6 | 7.0 | 6 | 0 | 0 |
| PIZZA AL POMODORO | 247 | 4.0 | 4.0 | 12 | 0 | 0 |
| VERDURE | ||||||
| CARCIOFI | 22 | 0.2 | 2.7 | 86 | 18 | 12 |
| CAROTE | 33 | 0 | 1.1 | 44 | 1148 | 4 |
| CIPOLLE | 26 | 0.1 | 1.0 | 25 | 0 | 5 |
| CAVOLFIORE | 25 | 0.2 | 3.2 | 44 | 0 | 59 |
| FUNGHI | 22 | 0.7 | 3.9 | 22 | 0 | 3 |
| LATTUGA | 19 | 0.4 | 1.8 | 45 | 229 | 6 |
| FINOCCHI | 9 | 0 | 1.9 | 45 | 2 | 12 |
| MELANZANE | 15 | 0.1 | 1.1 | 14 | 0 | 11 |
| PATATE | 85 | 1.0 | 2.1 | 10 | 3 | 15 |
| POMODORI | 19 | 0.2 | 1.0 | 9 | 135 | 25 |
| ZUCCHINE | 11 | 0.1 | 1.3 | 21 | 6 | 11 |
