| Alimenti ricchi in ferro | Ferro in 100 g |
|---|---|
| Fegato d’oca | 30,53 mg |
| Cioccolato fondente amaro | 17,4 mg |
| Vongola | 13,98 mg |
| Cacao amaro | 13,86 mg |
| Ostrica, cotta | 11,99 mg |
| Caviale | 11,88 mg |
| Paté di pollo inscatolato | 9,19 mg |
| Muesli con frutta e frutta secca | 8,75 mg |
| Muesli | 8,20 mg |
| Lenticchie | 7,54 mg |
| Ostrica | 6,66 mg |
| Farina di soia | 6,37 mg |
| Germe di grano | 6,26 mg |
| Pollo – coscia | 6,25 mg |
| Ceci | 6,24 mg |
| Patate, bollite | 6,07 mg |
| Seppia | 6,02 mg |
| Pinoli secchi | 5,53 mg |
| Fagioli cannellini | 5,49 mg |
| Fagioli borlotti freschi | 5,00 mg |
| Fiocchi d’avena | 4,72 mg |
| Nocciole | 4,70 mg |
| Alici sott’olio | 4,63 mg |
| Arachidi | 4,58 mg |
| Grano duro | 4,56 mg |
| Mandorle secche | 4,51 mg |
| Crema di nocciole e cacao | 4,38 mg |
Dott. Giuseppe Pisano
Nutrizionista
Specializzazione in Patologia Clinica e Scienze dell’Alimentazione
P.iva 07379561215
Iscr. Ordine. 067057
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