Alimenti ricchi di ferro

Alimenti ricchi in ferroFerro in 100 g
Fegato d’oca30,53 mg
Cioccolato fondente amaro17,4 mg
Vongola13,98 mg
Cacao amaro13,86 mg
Ostrica, cotta11,99 mg
Caviale11,88 mg
Paté di pollo inscatolato9,19 mg
Muesli con frutta e frutta secca8,75 mg
Muesli8,20 mg
Lenticchie7,54 mg
Ostrica6,66 mg
Farina di soia6,37 mg
Germe di grano6,26 mg
Pollo – coscia6,25 mg
Ceci6,24 mg
Patate, bollite6,07 mg
Seppia6,02 mg
Pinoli secchi5,53 mg
Fagioli cannellini5,49 mg
Fagioli borlotti freschi5,00 mg
Fiocchi d’avena4,72 mg
Nocciole4,70 mg
Alici sott’olio4,63 mg
Arachidi4,58 mg
Grano duro4,56 mg
Mandorle secche4,51 mg
Crema di nocciole e cacao4,38 mg

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